Kurse
Zuschuss der Krankenkasse
Durch die Bonusprogramme der Krankenkassen können die Kurse bezuschusst oder sogar ganz gezahlt werden. Hypnobirthing wird von einigen Krankenkassen außerhalb des Bonusprogramms bezuschusst oder sogar ganz gezahlt.
Schwangerschaft
Hypnobirthing – Deine Geburt. Dein Weg. In Vertrauen und Ruhe.
Du wünschst dir eine Geburt voller Vertrauen, Klarheit und innerer Stärke?
Dann begleite ich dich auf diesem ganz besonderen Weg – mit Hypnobirthing.
In meinem Kurs zeige ich dir, wie du durch bewusste Atmung, tiefe Entspannung und gezielte Selbsthypnose deine Geburt positiv und selbstbestimmt gestalten kannst. Du lernst, Ängste loszulassen, deinem Körper zu vertrauen und die Geburt als kraftvolle, friedliche Erfahrung zu erleben – in deinem Tempo, auf deine Weise.
Einzelkurs – ganz persönlich & bei dir zu Hause:
Wenn du es ganz individuell möchtest, komme ich zu dir nach Hause. So können wir deine Bedürfnisse, Ängste und Wünsche in einem geschützten Rahmen besprechen. Ich nehme mir Zeit für dich (und deinen Partner, wenn du möchtest) und zeige dir genau die Techniken, die wirklich zu dir passen – ganz ohne Druck, ganz in deinem Rhythmus.
Das erwartet dich im Kurs:
- Die Grundlagen des Hypnobirthing
- Selbsthypnose, Atem- & Entspannungstechniken
- Positive Affirmationen für eine stärkende Geburtsvorbereitung
- Praktische Übungen für dich und ggf. deinen Geburtsbegleiter
- Umgang mit Ängsten & mentaler Stressreduktion
- Vorbereitung auf eine selbstbestimmte, friedliche Geburt
Dauer: 6 Wochen | Wöchentlich je 120 Minuten
Kosten:
Gruppenkurs: 350 € pro Paar
Einzelkurs bei dir zu Hause: 800 € pro Paar
(Die Teilnahme ist auch ohne Partner:in möglich.)
Du hast alles, was du brauchst, bereits in dir.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einer sanften, bewussten Geburt begleiten zu dürfen.
Geburtsvorbereitung für Paare/ Wochenendkurs mit Hebamme und Doula
Ein Wochenende für euch und euer Wunder
Unser Geburtsvorbereitung ist mehr als nur ein Kurs – sie ist eine Einladung. Eine Einladung, euch als Paar bewusst auf das Wunder der Geburt einzulassen.
An einem intensiven, liebevoll begleiteten Wochenende bereiten wir euch gemeinsam auf diesen einzigartigen Moment vor – mit wertvollem Wissen, praktischer Unterstützung und viel Raum für euch, eure Fragen und eure Gefühle.
Gemeinsam mit meiner Kollegin Chiara, einer erfahrenen Hebamme, führen wir euch durch alle wichtigen Themen rund um die Geburt. Chiara vermittelt euch alles Wesentliche: von Atemtechniken und Gebärpositionen bis hin zu natürlichen Möglichkeiten der Schmerzlinderung. Sie schenkt euch Sicherheit – fachlich und emotional – und zeigt euch, wie ihr den Geburtsprozess aktiv mitgestalten könnt.
Ich selbst begleite euch als Doula durch den Kurs. Mit viel Einfühlungsvermögen unterstütze ich euch dabei, als Paar gestärkt durch diese Zeit zu gehen. Besonders für Partner*innen ist es oft wertvoll zu erfahren, wie sie ganz konkret zur Geborgenheit, Kraft und Entspannung während der Geburt beitragen können.
Denn: Nicht nur euer Baby wird geboren – auch ihr wachst gemeinsam als Familie. Und genau darauf bereiten wir euch vor.
Was euch an diesem Wochenende erwartet:
Vertrauen in euren Körper & die natürlichen Geburtskräfte
Atemtechniken, Gebärhaltungen & sanfte Schmerzlinderung
Praktische Tipps für eine selbstbestimmte Geburt
Stärkung eurer Verbindung als Paar in dieser intensiven Phase
Vorbereitung auf das Wochenbett & die erste Zeit mit Baby
Raum für Ängste, Wünsche & individuelle Fragen.
Für werdende Eltern, die gemeinsam bewusst & informiert in die Geburt gehen möchten.
Ganz gleich, ob es eure erste Geburt ist oder ihr euch noch einmal intensiv auf den Weg einstimmen möchtet – ihr seid herzlich willkommen.
Wann:
Samstag: 10:30 – 17:00 Uhr
Sonntag: 09:30 – 13:00 Uhr
Kosten:
Die Kursgebühr für Schwangere wird in der Regel über die Krankenkasse abgerechnet.
Die Partnergebühr beträgt 95 € – und kann meist nach Einreichung der Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse erstattet werden.
Lasst uns gemeinsam diese besondere Reise beginnen – mit Vertrauen, Wissen und ganz viel Herz.
Ich freue mich sehr darauf, euch begleiten zu dürfen.
Bauchgeflüster – Geburtsvorbereitung für Mamas, die schon wissen, wie’s geht... und trotzdem (oder gerade deshalb) gut begleitet sein möchten
Du hast bereits ein oder mehrere Kinder geboren – und weißt: Keine Geburt ist wie die andere.
In meinem Kurs „Bauchgeflüster“ möchte ich dir Raum geben – für dich, deine Gedanken, deine Erfahrungen. Hier geht es nicht nur ums Auffrischen von Wissen, sondern um echte, individuelle Vorbereitung. Ganzheitlich, stärkend, liebevoll.
In einer warmen, vertrauensvollen Atmosphäre begleite ich dich durch die besonderen Themen, die Folgegeburten mit sich bringen – körperlich wie emotional.
Was dich im Kurs erwartet:
Stärkung deines Vertrauens in dich, deinen Körper und die Geburt
Reflexion vergangener Geburtserfahrungen – was darf heilen, was darf bleiben
Umgang mit Ängsten, Unsicherheiten & besonderen Herausforderungen
Praktische Übungen zur körperlichen & mentalen Vorbereitung
Geschwister gut einbeziehen & die Familie auf das neue Baby vorbereiten
Raum für Austausch mit anderen erfahrenen Mamas
Liebevolle Begleitung – auf Augenhöhe
Für wen:
Für Mamas, die bereits geboren haben und sich eine achtsame, kraftvolle Vorbereitung auf ihr nächstes Geburtserlebnis wünschen – mit oder ohne Partner:in.
Kursdauer: 4 Wochen | wöchentlich je 120 Minuten + 1 Samstag Nachmittag mit Partner
Kosten: 99 € – deine Partnerin ist kostenfrei mit dabei.
Du trägst schon so viel Weisheit in dir – lass uns gemeinsam neue Kraft und Zuversicht für diesen Weg finden.
Ich freue mich auf dich und deine Geschichte.
HypnoBirthing 1:1 – Deine persönliche Geburtsreise
Stell dir vor, du gehst voller Vertrauen, Ruhe und Vorfreude in deine Geburt – ganz in deinem eigenen Tempo, mit genau der Unterstützung, die du brauchst. Im 1:1 HypnoBirthing-Coaching stehst du im Mittelpunkt. Hier gibt es keine festen Abläufe, sondern eine individuelle Begleitung, die sich ganz auf deine Bedürfnisse, Wünsche und Fragen einstellt.
Warum 1:1?
- Ganz auf dich abgestimmt – Jedes Gespräch, jede Übung, jede Technik wird genau an deine persönliche Situation angepasst.
- Flexibilität – Wir nehmen uns so viel Zeit, wie du brauchst, und gestalten die Sitzungen nach deinem eigenen Rhythmus.
- Intensive Unterstützung – Keine Gruppenatmosphäre, keine Ablenkung – nur du und dein individuelles Wohlbefinden.
- Tiefes Vertrauen aufbauen – Wir arbeiten gezielt an deinen persönlichen Themen, lösen Ängste und stärken dein Vertrauen in deinen Körper.
- Privater Raum für deine Fragen & Wünsche – Hier ist Platz für alles, was dich bewegt – in einer sicheren und wertschätzenden Umgebung.
Was dich erwartet:
- Individuelle HypnoBirthing-Techniken für deine Geburt
- Atem- und Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit
- Persönliche Begleitung zur Verarbeitung vergangener Geburtserfahrungen
- Stärkung deiner inneren Ruhe und Vorfreude auf dein Baby
- Praktische Tipps für eine selbstbestimmte Geburt
- Unterstützung bei der Einbindung deines Partners oder deiner Geburtsbegleitung
Dieses 1:1 Coaching ist deine Zeit – deine Geburt, dein Weg, dein Vertrauen. Gemeinsam finden wir heraus, was dir wirklich hilft, damit du diese besondere Erfahrung mit Stärke und Gelassenheit erleben kannst. 
Kursdauer: 3 Termine, wöchentlich á 120 Minuten
Kursleitung: Ramona
Kosten: 800€, Partner kostenlos
Babys
Babymassagekurs für Mamas & Papas – Berührung, die verbindet
Liebevolle Berührungen sind eine der schönsten Arten, deinem Baby Nähe, Geborgenheit und Vertrauen zu schenken. In meinem Babymassagekurs zeige ich dir sanfte Techniken, mit denen du nicht nur das Wohlbefinden deines Kindes stärkst, sondern auch eure Bindung auf wundervolle Weise vertiefst.
In ruhiger, achtsamer Atmosphäre leite ich euch Schritt für Schritt durch die Massageeinheiten – mit Zeit zum Ankommen, zum Üben und zum liebevollen Austausch mit anderen Eltern.
Das erwartet euch im Kurs:
- Einführung in die Welt der Babymassage
- Sanfte Massagetechniken für verschiedene Körperbereiche
- Praktische Anleitung und gemeinsame Übungseinheiten
- Tipps zur Linderung von Koliken & Bauchschmerzen
- Unterstützung beim Ein- und Durchschlafen
- Anregung der motorischen & sensorischen Entwicklung
- Stärkung der Eltern-Kind-Bindung & liebevolle Kommunikation
Für wen:
Es gibt einen Kurs für Mamas und einen Kurs mit Papas mit Babys ab ca. 6 Wochen – ganz ohne Vorkenntnisse. Ich begleite euch liebevoll und achtsam durch jede Einheit.
Kursdauer: 5 Wochen | 1x wöchentlich | je 60 Minuten
Kosten: 60€
Stillen
Stillvorbereitungskurs – Für einen liebevollen Start in eure Stillbeziehung
Die Stillzeit ist eine ganz besondere Phase – voller Nähe, Intuition und Verbindung. Damit du gut vorbereitet und mit einem sicheren Gefühl in diese Zeit starten kannst, begleite ich dich in meinem Stillvorbereitungskurs mit viel Wissen, Herz und praktischer Unterstützung.
Ich zeige dir, wie du eine starke, entspannte und liebevolle Stillbeziehung zu deinem Baby aufbauen kannst – egal, ob es dein erstes Kind ist oder du dir einfach mehr Sicherheit für die nächste Stillzeit wünschst.
Was dich im Kurs erwartet:
- Die wichtigsten Grundlagen rund ums Stillen
- Verschiedene Anlege- und Stillpositionen
- Wie du deine Milchbildung regulierst und unterstützt
- Typische Herausforderungen und wie du sie meisterst
- Ernährung & Hygiene während der Stillzeit
- Stillen im Alltag: Tipps für unterwegs, Familie & Co.
- Wie du Vertrauen in dich und deinen Körper entwickelst
- Praktische Übungen zum Anlegen und Halten deines Babys
- Raum für Austausch, Fragen und gegenseitige Unterstützung
Für wen:
Für alle werdenden Mamas – egal ob allein, mit Partner:in oder in Begleitung. Du bist herzlich willkommen!
Kursdauer: 1x 3 Stunden
Kosten: 45 €
Stillen darf leicht sein – und du darfst dich gut vorbereitet fühlen.
Ich freue mich darauf, dich einfühlsam und ganz praktisch auf diese besondere Zeit einzustimmen!
Mamacafé AUSGEBUCHT/Warteliste
Unser Mamacafé ist ein offener Treffpunkt für Mütter und ihre Babys bis 2 Jahre.
In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre hast Du die Möglichkeit, Dich mit anderen Müttern auszutauschen, Fragen zu stellen und wertvolle Tipps von einer erfahrenen 4fach Mama, Doula und Stillberaterin zu erhalten.
Es gibt Gertränke, Gebäck, Obst und kleine Snacks.
Inhalte des Mamacafés:
- Austausch und Unterstützung
- Beratung durch Fachkräfte
- Praktische Tipps
- Geselligkeit und Vernetzung
Kursdauer: 8 Wochen, wöchentlich á 120 Minuten
Leitung: Ramona
Kosten: Das Mamacafé ist kostenlos, ein Unkostenbeitrag für Verpflegung von 40€ ist alle 8 Wochen zu entrichten.
Nach der Geburt
Rückbildung – Komm kraftvoll zurück in deinen Körper
Die Zeit nach der Geburt ist magisch – aber auch herausfordernd. Dein Körper hat Großartiges geleistet, und jetzt ist es an der Zeit, dir selbst etwas zurückzugeben.
In meinem ganzheitlichen Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei, Schritt für Schritt zu deiner inneren und äußeren Stärke zurückzufinden.
Mit einem liebevoll abgestimmten Kurskonzept helfe ich dir, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen, Kraft zu tanken und dich gestärkt dem Mama-Alltag zu stellen – mit allem, was dazu gehört.
Was dich im Kurs erwartet:
Beckenboden-Training – für Stabilität und Kraft aus deiner Mitte
Sanftes Herz-Kreislauf-Training – bring deinen Körper in Schwung
Funktioneller Muskelaufbau – stärke Rücken, Bauch und Beine
Entspannungsübungen – löse Verspannungen in Nacken & Schultern
Achtsamkeit & Atmung – für mehr Ruhe, Fokus und ein gutes Körpergefühl
Für wen ist der Kurs geeignet?
Egal, ob du spontan entbunden hast oder einen Kaiserschnitt hattest – dieser Kurs ist für alle Mamas gedacht, die sich etwas Gutes tun wollen. Auch wenn deine Geburt schon einige Monate zurückliegt: Du bist herzlich willkommen!
Kursdauer: 10 Einheiten à 75 Minuten
Preis: 100 €
Wann? An unterschiedlichen Tagen – ganz flexibel. Melde dich gern bei mir, und wir finden den passenden Starttermin für dich!
Dein Körper hat ein Wunder vollbracht – jetzt darfst du dich wieder mit ihm verbinden.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten!
Baby Dance – Tanzen, Lachen, Nähe spüren
Du willst dich wieder wohl in deinem Körper fühlen – und dabei keine Minute der kostbaren Zeit mit deinem Baby verpassen?
Dann komm zu Baby Dance – dem besonderen Tanzkurs für Mamas und ihre kleinen Wunder!
Hier stärkst du nicht nur deine Muskulatur und Ausdauer, sondern auch die Verbindung zu deinem Baby. Ganz ohne Stress, dafür mit viel Musik, Leichtigkeit und Herz.
Mit deinem Baby eng bei dir – im Tragetuch oder auf dem Arm – tanzt ihr euch gemeinsam durch eine liebevoll gestaltete Stunde voller Bewegung, Freude und Gemeinschaft.
Was dich erwartet:
- Sanftes, effektives Tanztraining für frischgebackene Mamas
- Übungen zur Rückbildung und zum Muskelaufbau
- Eine fröhliche Atmosphäre mit anderen Müttern und Babys
- Kuscheln, lachen und tanzen mit deinem Baby – dein süßester Tanzpartner der Welt!
Für wen:
Für Mamas mit Babys ab 6 Wochen – du brauchst keine Tanzerfahrung, nur Lust auf Bewegung und Nähe.
Wann & wo:
Mittwochs, 15:30 – 16:30 Uhr | 5 x 60 Minuten
(Eintreffen ab 30 Minuten vorher – ganz entspannt ankommen und ankommen lassen)
Preis: 60 €
Du möchtest nach dem Kurs weitertanzen? Jede weitere Teilnahme kostet nur 45 €.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!
Ich freue mich darauf, mit dir und deinem Baby zu tanzen, zu lachen und diese besondere Zeit unvergesslich zu machen.
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